随着人们生活节奏的加快和竞争的不断加剧，各种心理障碍、心理冲突以及心理问题显现出来。作为 90 后、00后的大学生，心理发展特征表现为：个性张扬、思想开放、表现自我、推崇民主平等；同时又叛逆、孤僻、任性、追求时尚享受。复杂的思想观念和性格特征导致心理矛盾不断产生，而校园环境和社会现实与他们想象的有诸多不一致，继而使他们产生心理压力和失落。

1.倾诉。倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，应将这些烦恼向你信赖的头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，甚至对身边的动物、植物讲也行。

2.旅游。当一个人心理不平衡、有苦恼时，他可以到大自然去。山区或海滨周围的空气中含有较多人和动物生存必要的阴离子。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便旺盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。身体愈健康，心理就愈容易平静。

3.读书。读感兴趣的书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。

4.听音乐。音乐是人类最美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怕，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种对长寿的呼唤。

5.求雅趣。雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临什么样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。

6.做好事。做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最有价慎的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。要热情，缺乏热情，一事无成。

7.忘却。忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱，这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。